segons
Després de tants de dolços ja tocava algun plat salat, oi? Doncs bé, ja que molta gent està en plena operació bikini de cara a l'estiu que s'apropa, avui us proposo aquesta deliciosa fideuà vegetal de la Carme Ruscalleda. Ja sabeu que totes les seves receptes són un èxit a taula, i aquesta no n'és una excepció! ;)
Fideuà vegetal
Tal com diu la Carme, aquest plat es pot adaptar a cada temporada amb les verdures fresques del temps.
Ingredients: (per a 4 persones)
- 250 g de fideus (número 0)
- 100 g d'espinacs frescos
- 100 g de pèsols esclofollats
- 100 g de carbassó (només la part verda)
- 50 g d'alls tendres
- 100 g de favetes
- 100 g de mongetes tendres
- 50 g de formatge parmesà ratllat
- Per al brou vegetal:
- 2 l d'aigua mineral
- 2 pastanagues
- 2 porros
- 1 ceba
- 2 grans d'all
- api
- oli d'oliva verge extra
- sal i pebre
Preparació:
- Per al brou vegetal:
En una olla, es bullen durant 30 minuts 2 litres d'aigua mineral havent-hi incorporat abans les verdures tallades molt fines: 2 pastanagues, 2 porros, una ceba, 2 grans d'all i una branqueta d'api. Es corregeix de sal i pebre.
Passat el temps de cocció, es cola i es reserva.
- Per a la fideuà:
Es tallen els alls tendres i s'escalden en abundant aigua amb un pols de sal.
Immediatament, es refresquen i es reserven.
Per altra banda, s'escalden els pèsols i les faven en aigua abundant amb un pols de sal.
Tot seguit, es refresquen i es reserven.
Es talla el carbassó a tires fines (només la part verda) i es reserva.
Es tallen les mongetes tendres fent bastonets ben fins i es reserven.
Es netegen els espinacs i se'ls retiren les cues (si són molt llargues) i es tallen també a tires ben fines.
En una paella amb un bon raig d'oli, s'hi enrosseixen els fideus.
A la mateixa paella, s'hi sofregeix el carbassó i les mongetes. Quan comencin a coure's, s'hi afegeixen els espinacs, els alls tendres, els pèsols i les favetes.
A continuació, es cobreix fins al capdamunt de tot amb el brou vegetal ben calent de forma que ho cobreixi tot.
Es deixa coure la paella 1 minut al foc, que es cogui amb força.
S'empolsima amb el parmesà ratllat i s'acaba de coure al forn 5 minuts a 190ºC (375ºF) fins que els fideus quedin ben drets.
I ja està llesta per servir.
Bon profit!